feat(uniapp): 新增「练一练」器械跟练模块 MVP

- 节拍器 hook (useMetronome)：setInterval + 漂移自校正，60-200 BPM 误差 <30ms
- 训练状态机 hook (useTrainingSession)：组数/次数/休息阶段编排
- 语音引导 hook (useVoiceCoach)：队列播放，关联节拍回调报数
- BGM hook (useTrainingBgm)：训练/休息双音轨手写淡入淡出
- 5 个动作预设：哑铃弯举/推举/侧平举、握力环、健身环卷腹
- CSS 动画组件 exercise-anim：动画时长由 BPM 通过 CSS 变量驱动
- TTS 生成脚本 generate-voice.mjs：调小米 MiMo TTS 自动出 39 段语音
- 静态资源目录占位与素材准备说明

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

uniapp/src/static/training/README.md

@@ -0,0 +1,100 @@
+# 训练模块静态资源
+
+本目录用于存放"练一练"功能的所有音频素材。
+
+## 目录结构
+
+```
+src/static/training/
+├── audio/
+│   └── click.mp3              # 节拍器主音（短促金属敲击声，约 50ms）
+├── voice/
+│   ├── numbers/
+│   │   └── 1.mp3 ~ 30.mp3     # 数字报数
+│   └── prompts/
+│       ├── start.mp3
+│       ├── ready.mp3
+│       ├── rest.mp3
+│       ├── next-set.mp3
+│       ├── last-rep.mp3
+│       ├── keep-it-up.mp3
+│       ├── good-job.mp3
+│       ├── breathe-in.mp3
+│       └── breathe-out.mp3
+└── bgm/
+    ├── train-light.mp3         # 训练时背景乐（轻快有节奏感）
+    └── rest-meditation.mp3     # 休息时背景乐（舒缓冥想）
+```
+
+## 准备步骤
+
+### 1. 语音素材（小米 MiMo TTS 自动生成）
+
+需要 Node 18+（用内置 `fetch`）。先准备小米 MiMo API Key：
+
+- 文档: https://platform.xiaomimimo.com/
+- API Key 形如 `sk-xxxxxxxx`
+
+```bash
+export MIMO_API_KEY=sk-your-key-here
+
+cd uniapp
+node scripts/generate-voice.mjs
+```
+
+会自动调用 `mimo-v2.5-tts` 模型生成 39 个 mp3（30 个数字 + 9 个口令）到 `voice/` 目录。
+
+**可选参数**：
+
+```bash
+# 换音色（默认 冰糖；可选：冰糖/茉莉/苏打/白桦/Mia/Chloe/Milo/Dean）
+node scripts/generate-voice.mjs --voice 茉莉
+
+# 换格式（默认 mp3，需要跟 hooks/useVoiceCoach.ts 里的 .mp3 后缀对应）
+node scripts/generate-voice.mjs --format wav
+
+# 强制重新生成（默认存在则跳过）
+node scripts/generate-voice.mjs --force
+```
+
+**音色推荐**（中文女声更适合健身教练）：
+- `冰糖`：温柔甜美，亲和力强（默认）
+- `茉莉`：清爽利落，有"运动博主"感
+- `苏打`：年轻男声，有力量感
+- `白桦`：成熟男声，沉稳
+
+### 2. 节拍器 click 音
+
+任意金属敲击 / 木鱼短音皆可，要求：
+- 时长 30-100ms
+- 单声道，44.1kHz
+- 文件 < 10KB
+
+推荐来源：
+- [freesound.org](https://freesound.org) 搜 "click" / "tick"
+- [pixabay.com/sound-effects](https://pixabay.com/sound-effects/) 搜 "metronome"
+
+### 3. 背景音乐
+
+每首 30 秒~2 分钟即可（loop 后听不出接缝）。
+
+推荐来源（免费可商用）：
+- [pixabay.com/music](https://pixabay.com/music) 搜 "calm" / "meditation" / "lofi"
+- [freemusicarchive.org](https://freemusicarchive.org)
+- [bensound.com](https://bensound.com)（含署名）
+
+文件大小建议 < 1MB（mp3 128kbps 单声道即可）。
+
+## 在代码里被引用的位置
+
+- `src/hooks/useMetronome.ts` → `audio/click.mp3`
+- `src/hooks/useVoiceCoach.ts` → `voice/numbers/*.mp3`、`voice/prompts/*.mp3`
+- `src/hooks/useTrainingBgm.ts` → `bgm/*.mp3`
+
+如需修改路径，修改对应 hook 文件里的常量即可。
+
+## 注意事项
+
+- 微信小程序对单个文件大小有 10MB 上限，本目录所有文件加起来建议控制在 5MB 以内。
+- 小程序整包大小限制（主包 2MB / 总包 20MB），如果资源较大建议放 CDN 而非本地 static。
+  - 把 `useVoiceCoach.ts` 里的 `VOICE_BASE` 改成 CDN URL 即可。